O nosso calculador de hidratos de carbono ajuda-te a descobrir a quantidade de hidratos de carbono existente nos alimentos que planeias ingerir. Insere o tipo de alimento, seleciona a quantidade e nós fazemos o resto.

Alimentos
Unidade
Informação nutricional
Total de hidratos de carbono

Podes ainda descobrir o teor de gorduras e proteínas do teu prato, de modo a ficares com uma imagem nutricional mais completa, e todos os cálculos são feitos automaticamente, pelo que não terás de resolver quaisquer problemas de matemática.

  • Conhece os teus limites de hidratos de carbono
    Antes de começares a utilizar o contador, precisas de saber qual a tua dose diária. A quantidade vai depender da fase da dieta Atkins em que te encontras. À medida que vais progredindo na dieta, irás descobrir a tua tolerância aos hidratos de carbono - que é a quantidade de hidratos de carbono que podes ingerir antes de começares a engordar. Utiliza isso como referência.

  • Lê sempre o rótulo
    O nosso contador de hidratos de carbono serve apenas como orientação. Há sempre uma variação natural, dependendo do produto em questão. Isto dar-te-á uma ideia fiel da quantidade de hidratos de carbono que podes ingerir em cada refeição, no entanto, deves certificar-te e ler o rótulo.

  • Inspira-te
    Se estás prestes a atingir os teus objetivos em termos de peso, precisas de desfrutar do que comes. We’ve got lots of mouth-watering low carb recipes to inspire every stage of your low carb journey, from induction to maintenance. Se estiveres realmente sem saber o que fazer, experimenta pedir conselhos no nosso fórum a outros "aderentes" à dieta Atkins e aos nossos nutricionistas profissionais.