A maioria das dietas não costuma contemplar os snacks entre refeições. Na verdade, algumas pessoas vão mesmo mais longe, afirmando que os snacks são uma forma certeira de ganhar peso. Não com a Atkins.

“Snacks com baixo teor de hidratos de carbono regulam a glicemia e evitam quebras de energia à tarde.”

- Linda O'Byrne Nutricionista

 

Ajuda a vencer o apetite

Na verdade, um snack pode ser mesmo algo positivo. Trincar algo saudável entre as refeições pode ajudar a refrear a fome, acabar com a vontade de comer e melhorar a concentração.

 

Conheces a sensação de não comeres há horas e depois, quando começas a comer, nada te satisfaz? Um snack com baixo teor de hidratos de carbono entre as tuas refeições principais significa que terás menos fome e menos probabilidades de comeres demais às refeições.

 

Além disso, alguns snacks saudáveis permitem-te suprir eventuais lacunas nutricionais, para que o teu corpo tenha sempre todos os nutrientes de que necessita.

 

Energia estável e constante

Os snacks com baixo teor de hidratos de carbono regulam o açúcar no sangue, o que te poderá ajudar a evitar quebras de energia ao meio da tarde. Além disso, faz todo o sentido que abasteças o teu corpo com energia, de forma estável e constante, ao longo do dia, e a tua concentração seguirá o exemplo. Temos muitas sugestões de receitas deliciosas para snacks com baixo teor de hidratos de carbono para ti, desde a barrita Atkins às deliciosas chipolatas envolvidas em bacon.